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Programas de grados

Infantil

TÉCNICAS

6º KYU a 5ºKYU

PRIMER bloque

Mae-mawari-ukemi (2)

CAIDA FRONTAL RODANDO 

ukemis – fundamentos DE amarillo 1/6

  1. Esta caída es igual que la que aprendiste en el 3 grado, pero en esta ocasión ruedas sobre Uke.
  2. Usa tu mano para guiarte mientras ruedas por el hombro.
  3. Completa la voltereta manteniendo el movimiento fluido.  Mantén tu barbilla pegada todo el tiempo.
  4. Golpea el tatami con la palma de tu mano para reducir el impacto cuando caes.

Tai-otoshi

DERRIBO DEL CUERPO

te WAZA – TÉCNICAS DE amarillo 1/6

  1. Tira de tu compañero para desequilibrarlo. Al mismo tiempo avanza un pequeño paso hacia Uke.
  2. Gira tu pierna de apoyo y cruza tu otra pierna en el camino de Uke.
  3. Tira de la manga de tu compañero para hacerle caer sobre tu pierna sin estirar.
  4. Mantén un buen equilibrio mientras tiras apoyando la caída de Uke tirando hacia arriba de la manga.

Yoko-shiho-gatame

PRESA DESDE UN LADO EN CUATRO PUNTOS

katame WAZA – TÉCNICAS DE amarillo 2/6

  1. Arrodíllate al lado de tu compañero. Pasa un brazo alrededor del cuello.
  2. El otro brazo debe agarrar por debajo de la pierna el cinturón.

Postura de pie y agarre diestro/zurdo

KUMIKATA- fundamentos DE amarillo 2/6

  1. La postura correcta desde el lado derecho se llama Migi-shizentai. La mano derecha agarra la solapa, la izquierda la manga.
  2. La postura por el lado izquierdo es Hidari-shizentai. La mano izquierda coge la solapa y la derecha la manga.

Escape de Yoko-shiho-gatame

  1. Para escapar de Yoko-shiho-gatame necesitarás poder hacer un puente y un giro.
  2. Atrapa la espalda de la chaqueta de Uke y empuja con tus piernas hacia arriba. Con la otra mano, atrapa el interior de la pierna.
  3. Sigue rodando por encima usando tus piernas para impulsarte mientras controlas con tus brazos.
  4. Debes terminar encima inmovilizando a tu compañero.

Volteo a Yoko-shiho-gatame

  1. Comienza con Uke tumbado sobre el suelo. Agarra por debajo de un brazo la chaqueta  y con el otro por debajo y el interior de la pierna de Uke.
  2. Tira de con  brazos hacia ti, mientras empujas a Uke sobre su espalda.
  3. Aplica ahora tu movilización Yoko-shiho-gatame.

Tai-otoshi en Yoko-shiho-gatame

  1. Después de lanzar a Uke con Tai-otoshi continúa con Yoko-shiho-gatame.
  2. Comienza proyectando con Tai-otoshi como hemos visto antes.
  3. Cuando Uke aterriza sobre el tatami, desciende sobre una rodilla en un lateral de Uke.
  4. Agarra al rededor del cuello y entre sus piernas al cinturón para apresar con Yoko-shiho-gatame.

En este primer bloque deberás conocer lo siguiente:

Selección personal

Selecciona y demuestra dos tachi-waza (técnicas de pie) y un osae-komi-waza (técnica de inmovilización) del programa de la FEJ.

Aunque podrás elegir cualquier técnica, se recomienda que elijas técnicas adecuadas a tu nivel.  

Terminología

Conoce las traducciones al castellano de toda la terminología japonesa utilizada en esta sección

Conocimiento de judo

También se valorará el conocimiento del código moral del judo. Puedes comprobarlo en el programa  anterior de blanco.

Rei saludo judo

SEGUNDO BLOQUE

Bandas de judo 2

Mae-mawari-ukemi (3)

CAIDA FRONTAL RODANDO 

ukemis – fundamentos DE amarillo 3/6

  1. Esta caída es la misma caida frontal rodando vista antes. Comienza de pie.
  2. Mantén la barbilla pegada y rueda sobre un hombro.
  3. En esta ocasión, debes alcanzar la velocidad suficiente mientras ruedas para que puedas caer y …
  4. … acabar la caída de pie.

Ippon-seoi-nage

PROYECCIÓN POR UN HOMBRO

te WAZA – TÉCNICAS DE amarillo 3/6

  1. Tira de tu compañero hasta levantarlo sobre sus pies y da un pequeño paso hacia delante.
  2. Suelta el agarre de solapa y mueve el brazo debajo del bíceps de Uke mientras giras hacia adentro.
  3. Dobla tus rodillas y luego estíralas para levantar a Uke.
  4. Haz rodar a tu compañero sobre sus caderas y hacia la tatami frente a ti.

Kami-shiho-gatame

PRESA SUPERIOR EN 4 PUNTOS

katame WAZA – TÉCNICAS DE amarillo 4/6

  1. Arrodíllate con las rodillas a ambos lados de la cabeza de Uke. Agarra con ambas manos por debajo de sus brazos el cinturón.
  2. Puedes mantener ambas rodillas dobladas o estiradas detrás de ti.

Agarres alternativos

Kumi-kata alternativos

KUMIKATA – FUNDAMENTOS DE AMARILLO 4/6

  1. Existen una gran variedad de agarres en función de las técnicas y características de Tori.
  2. El agarre alto agarra la parte alta de la judogi en lugar del usual agarre a la solapa.

Escape de Kami-shiho-gatame

  1. Para esacapar de Kami-shiho-gatame tienes que intentar sorprender a tu compañero.
  2. Primero empuja a un lado. Cuando sientas la reacción de Uke, cambia rápidamente de dirección.
  3. Continúa rodando sobre Uke hasta que consigas la inmovilización.

Volteo a Kuzure-kesa-gatame

  1. Este es un volteo para usar cuando Uke esta en 4 apoyos. Arrodillate a un lado de tu compañero.
  2. Alcanza por debajo del estómago de tu compañero con un brazo, y por debajo de su cuello con el otro.
  3. Atrapa la parte mas lejana de su brazo y tira hacia ti. Al mismo tiempo empuja por encima de Uke usando tu pecho.
  4. Una vez que ruede, deslízate en Kuzure-kesa-gatame

Ippon-shihoi-nage en Kami-shiho-gatame

  1. Después de haber tirado a Uke con Ippon-seoi-nage continúa con Kami-shiho-gatame.
  2. Comienza lanzando con Ippon-seoi-nage como hemos visto.
  3. Cuando Uke caiga, estate cerca de su cabeza y desciende con una rodilla al lado de la cabeza de Uke.
  4. Agarra por debajo de los brazos de Uke su cinturón y cierra la parte superior de su cuerpo con Kami-shiho-gatame.
Calentamiento judo

En segundo bloque deberás conocer lo siguiente:

Selección personal

Selecciona y demuestra dos tachi-waza (técnicas de pie) y un osae-komi-waza (técnica de inmovilización) del programa de la FEJ.

Aunque podrás elegir cualquier técnica, se recomienda que elijas técnicas adecuadas a tu nivel.  

Terminología

Conoce las traducciones al castellano de toda la terminología japonesa utilizada en esta sección

Conocimiento de judo

También se valorará la asimilación del código moral del judo. ¿Has interiorizado sus valores? Puedes comprobarlo en el programa  anterior de blanco.

TERCER BLOQUE

Bandas de Judo 3

Mae-ukemi

caida frontal

Mae-ukemi

ukemis – fundamentos DE amarillo 5/6

  1. Existen diversidad de caídas para evitar lesiones.
  2. La caída frontal expulsa el impacto contra el suelo separando al cuerpo del suelo.

O-uchi-gari

gran siega por el interior

ashi WAZA – TÉCNICAS DE amarillo 5/6

  1. Tira de la solapa de tu compañero para hacerle avanzar y perder su equilibrio.
  2. Introduce tu pierna dentro de las de Uke. La parte trasera de tu pierna debería tocar la pantorrilla de Uke.
  3. Siega la pierna de tu compañero hacia ti, mientras levantas su pierna del tatami.
  4. Sigue empujando hacia atrás para lanzar a Uke sobre su espalda, permitiéndole caer.

Tate-shiho-gatame

INMOBILIZACIÓN EN CUATRO PUNTOS

katame WAZA – TÉCNICAS DE amarillo 6/6

  1. Arrodíllate a horcajadas sobre Uke. Empuja el brazo de Uke hacia arriba y a través. Uso tu cabeza para fijar el brazo atrapado
  2. Desliza tu otro brazo alrededor del de Uke cuello y engancha tu pies bajo los de Uke piernas.

Demostrar otros tipos de agarre

Tipos de agarre en judo

KUMIKATA – FUNDAMENTOS DE AMARILLO 6/6

  1. Recuerda que con el tipo 2 y tipo 3 debes  continuar el agarre con una intento de entrada inmediatamente.

Escape de Tate-shiho-gatame

  1. Desliza una pierna por el interior de tus muslos para detener la movilización.
  2. Primero, abraza a Uke hacía ti, sujeta su  parte superior de su cuerpo al tuyo.
  3. Coloca el pie sobre la pierna de Uke. Ahora rueda hacia este mismo lado.
  4. A medida que te das la vuelta, engancha tus pies debajo de los de Uke para sostenerlo con Tate-shiho-gatame.

Volteo a Mune-gatame

  1. Alcanza el cinturón de Uke por debajo de sus brazos.
  2. Incorpórate sobre una rodilla y levanta a Uke.
  3. A medida que inclinas a Uke, agarra el brazo más lejano para que no pueda bloquearte.
  4. Sigue volteando a tu pareja hasta que ruede sobre su espalda. Sujétalo en Mune-gatame

O-uchi-gari en Tate-shiho-gatame

  1. Empieza realizando O-uchi-gari como ya has visto.
  2. Cuando Uke cae, coloca tu pierna a un lado. Mantén el control del parte superior del cuerpo.
  3. Rápidamente continua con Tate-shiho-gatame, enganchando tus pies debajo de las piernas del compañero.

En este tercer bloque deberás conocer lo siguiente:

Selección personal

  • Demuestra dos Wazas(técnicas) favoritas.
  • Demuestra Nage-komis(proyecciones) en un randori suave.

Ambos, Tori y Uke, deben proyectarse alternando usando una variedad de técnicas por derecha e izquierda. Demostrando agarres básicos y alternativos.

Terminología

Conoce las traducciones al castellano de toda la terminología japonesa utilizada en esta sección.

Conocimiento de judo

También se valorará la asimilación del código moral del judo. ¿Has interiorizado sus valores? Puedes comprobarlo en el programa  anterior de blanco.