Programas de grados
Infantil
TÉCNICAS
6º KYU
PRIMER BLOQUE
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/banda-1R-2.png)
Ushiro-ukemi
caída de espaldas
ukemis – fundamentos DE blanco 1/4
- Las caídas se llaman Ukemi en Japonés. Ushiro Ukemi es una caída hacia atrás.
- Levanta tus brazos en alto e inclínate sobre tus talones.
- Pega tu barbilla en tu pecho, siéntate rodando hacia atrás manteniendo tu espalda redondeada.
- Mientras ruedas hacia atrás, golpea con ambas manos el tatami. Usa las palmas de tus manos.
O-soto-otoshi
GRAN DERRIBO POR EL EXTERIOR
ASHI WAZA – TÉCNICAS DE blanco 1/6
- Agarra la solapa y manga de tu compañero.
- Da un pequeño paso hacia el lateral de Uke, y oscila tu pierna de ataque sobrepasando la rondilla de Uke.
- Trae tu pierna hacia atrás contra la pantorrilla de Uke, fijando tu pie firmemente contra el suelo.
- Lleva a Uke hacia atrás manteniendo el control y permitiendo a Uke caer hacia atrás.
Kesa-gatame
control en bufanda
katame WAZA – TÉCNICAS DE blanco 2/6
- Siéntate al lado de tu compañero y enrosca tu brazo alrededor de su cuello y sujetando su chaqueta y manga.
- Envuelve el brazo de Uke firmemente debajo del tuyo y abre tus piernas en una forma de ‘T’
Escape de Kesa-gatame atrapando pierna
trabajo en suelo
OSAEKOMI WAZA – TRABAJO DE blanco 1/3
- Puedes escapar de cualquier inmovilización si atrapas las piernas de Uke entre las tuyas.
- Para escapar, abraza a Uke de su cintura y muévete hacia tu compañero. Atrapa su pierna con las tuyas.
O-soto-otoshi en Kesa-gatame
transición pie-suelo en la misma dirección
RENZOKU WAZA – COMBINACIÓN DE blanco 1/3
- Esta es una combinación de una proyección y una inmovilización. Comienza lanzando con Osoto-otoshi.
- Si no estás seguro como se hace Osoto-otoshi, mira arriba.
- Cuando Uke golpea el suelo, tira de su brazo hacia arriba, abriendo un espacio por el que colarte.
- Siéntate a un lado de Uke y desliza tu brazo alrededor del cuello de Uke.
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/08/web-box37.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
En este primer bloque deberás conocer lo siguiente:
Selección personal
Demuestra dos de tus técnicas favoritas.
- Podrás elegir cualesquiera técnicas que te gusten y podrás demostrarlas tanto por la derecha como por la izquierda.
- Recuerda usar un agarre adecuado. Si no estás seguro, puedes preguntar a tu sensei (maestro de judo)
Terminología
Traduce las siguientes palabras japonesas y explica su significado:
- Rei = Saludo
- Hajime = Comenzar
- Mate = Parar
Conocimiento de judo
Responde la siguiente pregunta:
- P: ¿En qué país se ideó el judo?
- R: El judo viene de Japón.
SEGUNDO BLOQUE
![Bandas de judo 2](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/banda-2R.png)
![Bandas de judo 2](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/banda-2R.png)
Yoko-ukemi
Caída lateral
ukemis – fundamentos DE blanco 2/4
- Esta es una caída lateral. Comienza levantando tu brazo para coger algo de impulso.
- Balancea el brazo y pierna del mismo lado y reclínate hacia un lado.
- Mantén tu barbilla metida mientras caes. Y no olvides descender golpeando con palma en el tatami.
Ritsu-rei / Za-rei
posicion de saludo pie/suelo
saludo – fundamentos DE blanco 3/4
- Za-rei es un saludo de rodillas. Harás esto al principio y al final de cada clase.
- Ritsu-rei es un saludo de pie. Debes inclinarte hacia tu compañero después de cada practica.
De-ashi-harai
Barrido al pie que avanza
ASHI WAZA – TÉCNICAS DE blanco 3/6
- Tira de la solapa para hacer que Uke de un paso hacia adelante. Mientras avanza, barre su pie.
- Usa la planta de tu pie para barrer el pie de Uke lateralmente.
- Levanta la solapa y la manga mientras barres.
- Mantén la solapa mientras Uke cae para ayudar a reducir el impacto.
Mune-gatame
Control al pecho
osaekomi WAZA – TÉCNICAS DE blanco 4/6
- Pega tu pecho sobre el del compañero. Abrázalo hacia ti agarrando debajo de su cuello y brazo.
- Mantén tu cuerpo sobre Uke y usa tus piernas para estabilizarte.
Escape de Mune-gatame
trabajo en suelo
OSAEKOMI WAZA – TRABAJO DE blanco 2/3
- Aquí se ve cómo escapar de Mune-gatame usando la acción de puente y giro.
- Abraza y agarra a Uke firmemente, haz puente y muevete hacia tu compañero para levantarle.
- Ahora rueda por encima de Uke y aplica Mune-gatame tu también.
Jigoro Kano dió unos valores morales que todo judoca debe seguir.
valores morales del judo
![Código moral de Jigoro Kano para el judo](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Judo-Code-3.jpg)
![Código moral de Jigoro Kano para el judo](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Judo-Code-3.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
En el segundo bloque deberás conocer lo siguiente:
Selección personal
Demuestra dos de tus técnicas favoritas.
- Podrás elegir cualesquiera técnicas que te gusten y podrás demostrarlas tanto por la derecha como por la izquierda.
- Recuerda usar un agarre adecuado. Si no estás seguro, puedes preguntar a tu sensei (maestro de judo)
Terminología
Traduce las siguientes palabras japonesas y explica su significado:
- Osae-komi = Inmovilización
- Toketa = Inmovilización rota
- Randori = Práctica libre
Conocimiento de judo
Responde la siguiente pregunta:
- P: ¿Quién creó el judo actual?
- R: Jigoro Kano fundó el judo.
- P: ¿Cuál es el código del judo?
- R: Mira la anterior viñeta.
De-ashi-harai en Mune-gatame
transición pie-suelo en la misma dirección
RENZOKU WAZA – COMBINACIÓN DE blanco 2/3
- Después de haber proyectado con De-ashi-harai continúa con la inmovilización Mune-gatame.
- Mantén la manga de Uke mientras cae e impide que ruede hacia el frente.
- Rápidamente, deslízate en Mune-gatame. Asegúrate de que tu pecho esta en contacto con el pecho de Uke.
TERCER BLOQUE
![Bandas de Judo 3](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/banda-3R.png)
![Bandas de Judo 3](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/banda-3R.png)
Mae-mawari-ukemi
CAIDAS FRONTAL RODANDO
ukemis – fundamentos DE blanco 4/4
- Pega tu barbilla al pecho al comienzar la voltereta. Rueda sobre un hombro.
- Mantén el giro suavemente con tu espalda redondeada.
- Completa la voltereta llevando tus piernas por encima y termina y llevalas suavemente en un lado.
- Al llegar al final de la voltereta, golpea el tatami con la palma de tu mano para reducir el impacto.
Uki-goshi
Proyección con cadera flotante
koshi WAZA – TÉCNICAS DE blanco 5/6
- Suelta el agarre de la solpa y abraza alrededor de la cintura de Uke. Gírate y pega a Uke en tu cadera.
- Gira hacia tu izquierda para levantar a tu compañero del suelo.
- Sigue tirando de la manga para rotar a tu compañero hacia su espalda.
- Termina el movimiento acompañando a tu compañero. Uke debe recordar su caída de espaldas al caerl.
Kuzure-kesa-gatame
variación del control en bufanda
OSAEKOMI WAZA – TÉCNICAS DE blanco 6/6
- Esta presa es muy similar a Kesa-gatame.
- Inmobiliza por debajo del brazo de Uke en lugar de por su cuello.
- Reclinate levemente hacia el hombro de fuera.
Cómo anudar tu cinturón
equipación
OBI – EQUIPACÓN 1/2
- Coloca la mitad de tu cinturón sobre tu ombligo.
- Enróllalo alrededor de tu cuerpo dos veces y continua como se muestra en el video.
- Esta es la manera en la que se debería ver cuando has terminado.
Escape de Kuzure-kesa-gatame
trabajo en suelo
OSAEKOMI WAZA – TRABAJO DE blanco 3/3
- Aquí hay otra forma de escapar de Kuzure-kesa-gatame. Empezando con moverse en circulo.
- Cuando el cuerpo de Uke esta alineado con el tuyo, empuja fuerte y siéntate tan rápido como puedas.
- Continúa empujando a Uke y mueve tus piernas hasta el final en una posición de movilización.
Uki-goshi en Kuzure-kesa-gatame
transición pie-suelo en la misma dirección
RENZOKU WAZA – COMBINACIÓN DE blanco 3/3
- Después de haber lanzado con Uke-goshi puedes continuar en Kuzure-kesa-gatame.
- Primero proyecta a tu compañero con Uki-goshi como vimos previamente.
- Cuando Uke cae, desciende sobre una rodilla, desliza tu brazo debajo del suyo y siéntate. Mantén la presa de tu agarre en la manga de Uke, empujando su brazo firmemente debajo del tuyo.
Características del judogi
equipación
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/000480.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/000480.jpg)
JUDOGI – EQUIPACÓN 2/2
La vestimenta que se utiliza para la práctica y la competición en judo, se conoce con el nombre de judogi o kimono de judo. Se compone de una chaqueta o uwagi, un cinturón u obi y un pantalón o zubon. El color del cinturón dependerá del grado del judoca.
En competiciones el judogi puede ser de color azul. Para todo lo demás debe ser blanco.
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/12/web-box41.png)
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![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
![](http://judotorrelodones.com/wp-content/uploads/2023/07/Sihan-question.jpg)
En este tercer bloque deberás conocer lo siguiente:
Selección personal
Demuestra dos de tus técnicas favoritas.
- Podrás elegir cualesquiera técnicas que te gusten y podrás demostrarlas tanto por la derecha como por la izquierda.
- Recuerda usar un agarre adecuado. Si no estás seguro, puedes preguntar a tu sensei (maestro de judo)
Terminología
Traduce las siguientes palabras japonesas y explica su significado:
- Dojo = Sala de Judo
- Zori = Chanclas
- Judogi = Traje para judo
Conocimiento de judo
- Debes ser capaz de anudarte el cinturón
- Demostrar como debe llevarse el judogi