Programas de grados

Infantil

TÉCNICAS

3ºKYU

PRIMER BLOQUE

como entrar y salir de un tatami en competición

Uchi-mata

siega por el interior del muslo

ASHI WAZA – TÉCNICA DE verde 1/11

  1. Da un pequeño paso hacia Uke. Tira de Uke sobre sus pies hacia arriba con su manga.
  2. Coloca tu pie de apoyo entre  las piernas de tu compañero. Asegúrate de girar sobre tu pie.
  3. Ahora, usa balancea tu pierna de ataque hacia arriba contra la parte interior del muslo de Uke.
  4. Mantén el equilibrio a una pierna y rota a tu compañero limpiamente hacia su espalda.

Harai-goshi

barrido de cadera

koshi WAZA – TÉCNICA DE verde 2/11

  1. Agarra la solapa y la manga de Uke. Tira de Uke hacia adelante y desequilíbralo.
  2. Pivota sobre tu pierna de apoyo y mientras giras siega la parte exterior de la pierna de Uke con tu pierna.
  3. Deberías apuntar en hacer contacto con tu cadera y lateral. Mantén el equilibrio mientras proyectas.
  4. Rota para terminar el lanzamiento, girando tu cabeza y tirando de la manga
Inicio de las luxaciones en judo

Ude-hishigi-Ude-gatame

luxación de codo

kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 3/11

  1. Esta es la primera luxación de brazos que aprenderás. Asegúrate de que tu movimiento es lento y controlado.
  2. Atrapa el brazo de Uke por debajo de tu barbilla. Coloca tus manos suavemente en el codo de Uke pero no apliques presión.

Ude-hishigi-Waki-gatame

luxación con la axila

kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 4/11

  1. Comienza con Uke a tu lado sobre una rodilla. Enrosca tu axila sobre el brazo de Uke.
  2. Controla el codo tirando del brazo hacia el exterior y aplica un contacto suave sobre tu pecho.

En este primer bloque deberás conocer lo siguiente:

Selección personal

Demuestra cuatro de tus waza favotitos (técncias). Cada técnica debe mostrarse individualmente como parte de una combinación o contra. Además debes enseñar dos transiciones desde Tachi-waza (de pie) a Ne-waza (trabajo suelo).

Terminología

Conoce la traducción de todas las palabras japonesas de esta sección.

Conocimiento de judo

Durante la demostración de Randori, debes enseñar tu conocimiento del Kumi-kata (lucha), Renzoku-waza (combinaciones en la misma dirección), Renraku-waza (combinaciones en direcciones opuestas) y Kaeshi-waza (contras).

segundo BLOQUE

Bandas de judo 2

Hiza-guruma

rueda por la rodilla

ASHI WAZA – TÉCNICA DE verde 5/11

  1. Tira de Uke con tu agarre de la manga para hacerle avanzar.
  2. En el momento que de el paso, bloquea su movimiento. Pon tu pierna fuera con el pie por encima de la rodilla de Uke.
  3. Para proyectar, mantén el tirón de Uke en un movimiento circular sobre tu pierna.
  4. Cuándo Uke cae, recuerda apoyarle con tu agarre de manga.

Sasae-tsurikomi-ashi

Lanzamiento de elevación y tracción del pie de apoyo

ashi WAZA – TÉCNICA DE verde 6/11

  1. Da un pequeño paso hacia atrás y tira de con tu agarre de manga.
  2. Mientras Uke da un paso adelante, extiende la pierna, bloqueando la pierna de Uke a la altura de la espinilla.
  3. Sigue tirando de Uke en círculos.
    sobre tu pierna.
  4. Sostén a Uke mientras proyectas, tirando hacia arriba con el agarre de la manga.

Hiza-gatame

luxación con rodilla

kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 7/11

  1. Túmbate  al lado de Uke. Coloca una pierna debajo del estómago de Uke.
  2. Tira del brazo de Uke hacia afuera sosteniendo la manga. Coloca la rodilla ligeramente sobre el codo.

Ude-hishigi-juji-gatame

luxación al codo en cruz

kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 8/11

  1. Siéntate con ambas piernas sobre el pecho de Uke. Extiende el brazo de Uke entre tus piernas.
  2. Coloca el brazo de Uke contra tu pierna, manteniendo el dedo meñique de Uke apuntando hacia abajo. Empuja hacia abajo con las piernas y empuja hacia arriba con las caderas.

Volteo de Juji-gatame #1

sentado hacia atrás

kansetsu WAZA – trabajos DE verde 1/4

  1. Da un paso por encima de Uke, colocando tu pie en el tatami al lado de Uke.
  2. Mueve tu otra pierna por detras de la cabeza de Uke y abraza el brazo de Uke con el tuyo.
  3. Ahora siéntate hacia atrás tirando del brazo de Uke y usando tu pie para guiarlo hacia atrás.
  4. Cuando Uke se dé la vuelta, estarás en la posición correcta para Juji-gatame. Empuja hacia abajo con las piernas y hacia arriba con las caderas.

Volteo de Juji-gatame #2

Rueda por encima

KANSETSU WAZA – TRABAJO DE VERDE 2/4

  1. Coloca una pierna debajo del estómago de Uke. Al mismo tiempo, agarra su brazo.
  2. Coloca tu otra pierna debajo de la barbilla de Uke, usala para voltear a Uke hacia atrás.
  3. Una vez que tienes a Uke sobre su espalda estarás en la posición de Juji-gatame.

En el segundo bloque deberás conocer lo siguiente:

Selección personal

Demuestra cuatro de tus waza favotitos (técncias). Cada técnica debe mostrarse individualmente como parte de una combinación o contra. Además debes enseñar dos transiciones desde Tachi-waza (de pie) a Ne-waza (trabajo suelo).

Terminología

Conoce la traducción de todas las palabras japonesas de esta sección.

Conocimiento de judo

Durante la demostración de Randori, debes enseñar tu conocimiento del Kumi-kata (lucha), Renzoku-waza (combinaciones en la misma dirección), Renraku-waza (combinaciones en direcciones opuestas) y Kaeshi-waza (contras).

TERCER BLOQUE

Bandas de Judo 3

Morote-eri-seoi-nage

proyección a doble solapa por los hombros

TE WAZA – tÉCNICA DE verde 9/11

  1. Fíjate en el diferente agarre, al sujetar ambos lados de la chaqueta debes tirar de ella inmediatamente, agarra la solapa interior con ambas manos.
  2. Ahora gira hacia adentro, tirando de la solapa de Uke y colocando tu codo derecho debajo del brazo de Uke.
  3. Levanta estirando las piernas, si eres Uke asegúrate de sujetar la manga de tu compañero y no saques el brazo.
  4. Para finalizar el lanzamiento, deja caer la parte superior del cuerpo y rota girando la cabeza y tirando de la solapa.

Hane-goshi

proyección de cadera en muelle

koshi WAZA – técnica DE VERDE 10/11

  1. Haga que Uke se mueva hacia adelante en un círculo tirando de la manga y moviéndose hacia atrás, o alternativamente, haz que Uke se mueva hacia atrás.
  2. Intenta hacer contacto con tu cadera y costado. Levanta a Uke con tu pierna contra la parte interna del muslo.
  3. Mantén el equilibrio mientras levantas. Rota girando la cabeza y la parte superior del cuerpo.
  4. Termina con la pierna de lanzamiento en alto. Utiliza la manga para lograr una rotación circular completa.

Okuri-ashi-harai

doble siega de pie

ashi WAZA – tÉCNICA DE verde 11/11

  1. Mueve a Uke lateramente para que sus pies aproximen.
  2. Cuando Uke da un paso hacia su lado, haz un movimiento lateral con la planta de tu pie, en la misma dirección en la que pisó Uke.
  3. Levanta a tu compañero usando ambos agarres.
    y tu pierna.
  4. Cuando Uke aterriza sobre el tatami, debes mantener el control tirando hacia arriba con la manga.

Volteo de Juji-gatame #3

desde debajo

KANSETSU WAZA – TRABAJO DE VERDE 3/4

  1. Comienza boca arriba con Uke entre tus piernas, agarra el brazo que vas a atacar.
  2. Atrapa la pierna de Uke agarrando el pantalón y úsalo para girarte debajo del lateral de Uke.
  3. Lleva tu pierna sobre la cabeza de Uke. Cruza los tobillos para atrapar el brazo.
  4. Tira hacia atrás con tus piernas para forzar a Uke sobre su espalda y avanza a la posición de Juji-gatame.

Volteo de Juji-gatame #4

rueda por el hombro

kansetsu WAZA – trabajo DE verde 4/4

  1. Pasa por encima de Uke colocando tu pierna al lado.
  2. Levanta el brazo que vas a atacar y usa el otro brazo para mantener el equilibrio.
  3. Atrapa la cabeza de Uke con tu pierna libre y haz que Uke gire hacia adelante. Pasa sus piernas por encima de tu cabeza.
  4. Ahora ajusta tu posición para que te sientas cómodo en la posición Juji-gatame.

En este tercer bloque deberás conocer lo siguiente:

Selección personal

Demuestra cuatro de tus waza favotitos (técncias). Cada técnica debe mostrarse individualmente como parte de una combinación o contra. Además debes enseñar dos transiciones desde Tachi-waza (de pie) a Ne-waza (trabajo suelo).

Terminología

Conoce la traducción de todas las palabras japonesas de esta sección.

Conocimiento de judo

Durante la demostración de Randori, debes enseñar tu conocimiento del Kumi-kata (lucha), Renzoku-waza (combinaciones en la misma dirección), Renraku-waza (combinaciones en direcciones opuestas) y Kaeshi-waza (contras).