Programas de grados

Infantil

avance de grado

Todas las técnicas que necesitas saber, para avanzar del grado 2º, están dentro de esta sección. Pregunta siempre a tu entrenador antes de intentar algo nuevo de lo que no estás seguro.

como avanzar

Puedes avanzar tanto como desees, sin embargo, solo puedes subir un grado cada ocho meses de calendario. En cada promoción, se pondrán a prueba las técnicas dentro del BLOQUE al que desea promocionar. Además, deberá mostrar una variedad de habilidades de desempeño (como se enumeran al final de cada sección) y tener una comprensión de la terminología japonesa.

elección personal

Para cada grado hay un elemento de elección personal. Este elemento se ha incluido para fomentar la originalidad, y todos los judokas desarrollan áreas de especialidad según su estilo, físico y personalidad

TÉCNICAS

2ºKYU

PRIMER BLOQUE

Tani-otoshi

derribo por el valle

yoko sutemi WAZA – TÉCNICA DE azul 1/12

Tani-otoshi (caída del valle) Waza es un Yoko-Sutemi-waza (técnicas de sacrificio lateral) en el que un combatiente cae junto con su oponente y utiliza la fuerza de la caída para lanzarlo.

  1. Sujeta una solapa alta y un agarre en la manga. Haz que Uke dé un paso adelante, ya sea tirando o fingiendo un ataque hacia adelante como Uchimata o Harai-goshi.
  2. Coloca tu pierna detrás de Uke para bloquear su movimiento hacia atrás. Manten la pierna recta y tira bruscamente hacia abajo con el agarre de solapa para lanzar a Uke hacia atrás.

Ude-hishigi-Ude-garami

luxación con torsión

kansetsu WAZA – TÉCNICA DE AZUL 2/12

  1. Sosten la muñeca de Uke con tu mano izquierda, fijando la parte posterior del brazo de Uke a la colchoneta, con la palma hacia arriba.
  2. Coloca tu mano derecha debajo del brazo de Uke y agarra tu propia muñeca. Levanta el codo de Uke y tirando de su muñeca hacia su cuerpo.

Ude-garami a Kuzure-kesa-gatame

combinación en suelo

renzoku WAZA – combinación DE azul 1/1

  1. Comienza en Kuzure-kesa-gatame. Esta técnica funcionará bien si Uke intenta escapar volviéndose hacia ti y empujándote con el brazo libre.
  2. Suelta la manga y manteniendo tu peso sobre el pecho de Uke gira hacia su brazo libre.
  3. Agarra la muñeca de Uke con tu mano izquierda y fíjala rápidamente al tatami.
    Aplica Ude-garami como se muestra en  el bloque anterior.

Yoko-guruma

Rueda lateral

kansetsu WAZA – TÉCNICA DE AZUL 3/12

  1. Permite que Uke te ataque con una técnica hacia el frente como Morote-seoi-nage o Tsur-goshi. Salta alrededor de la técnica, lanzando tu pierna izquierda en el interior de las piernas de Uke.
  2. Deja que tu otra pierna se deslice por el lateral de Uke, con la intención de bloquear el movimiento de Uke. Usa tu agarre en la espalda de la chaqueta de Uke para dirigir el lanzamiento.

habilidades y teoría

En este primer bloque deberás conocer lo siguiente:

desarrollo de habilidades

Conocimiento de Kaeshi-waza (varias opciones)

Habilidades de Kumi-kata (lucha), por lados derecho e izquierdo.

Demostración de las habilidades en Randori, mostrando tanto las habilidades de ataque como de defensa con un Uke (compañero) cooperativo.

Elección personal

Se requiere elegir y demostrar cuatro técnicas del Programa de Promoción de Grados del FdEJ. Demostrarlas en una serie de combinaciones o contras. Las demostraciones serán tanto por la derecha como por la izquierda.

terminología

Se pedirá a los candidatos el conocimiento de las traducciones comunes al castellano y su significado para toda la terminología japonesa utilizada en esta sección.

notas

  1. Durante la demostración de Randori, se requerirá al judoca demostrar su conocimiento de todas las habilidades de desarrollo básicas (ej. Kumi-kata, Renzoku-waza, Renraku-waza y Kaeshi-waza). La duración será aproximadamente 3 minutos.
  2. Para la parte de elección personal, la demostración de técnicas serán realizadas en una situación apropiada, con adecuado agarre, oportunidad de ataque y movimiento. Las demostraciones deben incluir al menos dos contras, dos transiciones a Ne-waza y dos combinaciones.

Las contras y combinaciones pueden ser tanto en Tachi-waza, Ne-waza o una mezcla de ambas.

 

segundo BLOQUE

Bandas de judo 2

Tomoe-nage

derribo circular

Ma sutemi  waza – TÉCNICA DE azul 5/12

  1. Rompe el equilibrio de Uke dando un pequeño paso hacia atrás y tira de Uke hacia delante.
  2. Coloca tu pie derecho justo debajo del estómago de Uke y cae hacía atrás con control.
  3. Usa el pie en el estomago de Uke para dirigir a Uke por encima de tu cuerpo sobre el tatami. Usa también agarre de solapa y manga para dirigir.
  4. Estira la pierna para terminar el lanzamiento. Y mantén sujeta la manga de Uke mientras lanzas.

Yoko-tomoe-nage

Derribo circular en lateral

ma sutemi WAZA – TÉCNICA DE AZUL 6/12

  1. Tira de Uke hacia delante para romper su equilibrio y coloca tu pie debajo de su estómago. Cae hacia atrás con control para iniciar la técnica.
  2. Asegúrate de girar levemente tu pie con tus dedos mirando hacia el exterior. Tira del peso de Uke por encima hacia el lado de la manga tirando de ella.
  3. Para terminar, estira tu pierna apuntando para lanzar a Uke por un lateral en lugar de en linea recta sobre ti.

Kata-juji-jime

Estrangulación en media cruz

shime waza – TÉCNICA DE azul 7/12

  1. Levanta y agarra ambas solapas. Una mano debe mirar hacia arriba y la otra hacia abajo. Aplica la estrangulación de manera controlada.

Gyaku-juji-jime

Estrangulación inversa en cruz.

shime WAZA – TÉCNICA DE AZUL 8/12

  1. Desde el interior de las piernas de Uke, toma ambas solapas. Ambas manos deben mirar hacia arriba, con los dedos agarrando el interior de la solapa.

Nami-juji-jime

Estrangulación en cruz normal

shime waza – TÉCNICA DE azul 9/12

  1. Con Uke tumbado entre tus piernas, agarra ambas solapas. Ambas manos deben mirar hacia abajo, con tus pulgares atrapando el interior de la solapa.

Okuri-eri-jime

Estrangulación con solapa deslizante

shime WAZA – TÉCNICA DE AZUL 10/12

  1. Alcanza por debajo del cuello de Uke la solapa mas alejada y agárrala. Con tu otra mano, por debajo del brazo de Uke coge la otra solapa mas alejada. Aplica la estrangulación.

Nami-juji-jime

con uke desde arriba

shime waza – trabajo DE azul 1/ 4

  1. También debes mostrar que puedes aplicar tanto Nami-juji-jime y Gyaku-juji-jime desde debajo de Uke.
  2. Cuando Uke intenta alcanzar tu solapa, envuelve su brazo y sujétalo contra tu axila. Extiende la mano y agarra la solapa más alejada.
  3. Ahora, con tu mano derecha toma la otra solapa. Controla a Uke usando tus piernas para empujarlo hacia abajo.
  4. Aplica la estrangulación. Uke debe abandonar golpeando el tatami o cualquier parte del cuerpo tu cuerpo dos veces.

Okuri-eri-jime

respuesta a un ataque de derribo

shime WAZA – trabajo DE AZUL 2/4

  1. Con Uke a cuatro patas, por debajo del brazo de Uke y agarra la solapa más alejada. Con la otra mano, por debajo del cuello de Uke y toma la otra solapa.
  2. Rueda hacia un lado, controlando a Uke con los pies y las piernas. Trata de mantener a Uke estirado.
  3. Aplica presión adicional usando la parte posterior de tu pantorrilla contra el hombro de Uke. Realiza la estrangulación como se muestra en el video.

habilidades y teoría

En este segundo bloque deberás conocer lo siguiente:

desarrollo de habilidades

Habilidades de Kumi-kata (lucha), por lados derecho e izquierdo.

Demostración de las habilidades en Randori, mostrando tanto las habilidades de ataque como de defensa con un Uke (compañero) cooperativo.

Elección personal

Se requiere elegir y demostrar dos técnicas de tus técnicas de contra o de combinación favoritas. Las demostraciones deben ser tanto por la derecha como por la izquierda.

terminología

Se pedirá a los candidatos el conocimiento de las traducciones comunes al castellano y su significado para toda la terminología japonesa utilizada en esta sección.

notas

  1. Durante la demostración de Randori, se requerirá al judoca demostrar su conocimiento de todas las habilidades de desarrollo básicas (ej. Kumi-kata, Renzoku-waza, Renraku-waza y Kaeshi-waza). La duración será aproximadamente 3 minutos.
  2. Para la parte de elección personal, las técncias deberán ser demostradas en una situación apropiada. Podrá utilizarse cualquier tipo de combinación o ténica.
  3. El grupo de Shime-waza se inician en este grado. Sus demostraciones deberán ser realizadas de manera controlada, con especial atención a la seguridad de Uke.

 

tercer BLOQUE

Bandas de Judo 3

Soto-makikomi

manta envolvente exterior

yoko sutemi waza – técnica DE azul 11/12

  1. Intenta que Uke se mueva en círculo. Puedes hacerlo moviéndote hacia atrás mientras tiras de la manga.
  2. Manteniendo firme la manga, gira pivotando sobre tu pierna de apoyo. Pasa tu brazo derecho sobre el brazo de Uke.
  3. Enrolla a Uke alrededor de tu propio cuerpo. Gira la cabeza, las caderas y la pierna derecha. Manten la tensión en la manga durante toda la técnica. Manteniendo firme la manga, rota girando sobre la pierna de apoyo.
  4. Sin desplomarse sobre la colchoneta, lanza a Uke sobre tu espalda. Asegúrate de que la rotación esté completa; no te detengas a mitad de camino.

Katate-jime

estrangulación a una mano a cuatro puntos

shime WAZA – trabajo DE AZUL 3/4

  1. Realízalo cuando Uke esté a cuatro patas en Ne-waza. Manteniendo el agarre de la solapa, balancea la pierna izquierda entre el brazo y la pierna de Uke para comenzar el giro.
  2. Gira en diagonal sobre tus hombros, colocando a Uke sobre su propio cuerpo. Mientras rueda, usa tu brazo libre para agarrar la pernera del pantalón de Uke.
  3. Sigue rodando hasta que tengas a Uke boca arriba, asegurándote de que la solapa de Uke quede debajo de la garganta y no cruzando la cara.
  4. Para aplicar el Shime-waza, tira de la pierna izquierda y la solapa de Uke hacia ti. Al mismo tiempo, utiliza tu pierna derecha para empujar los hombros de Uke hacia abajo.

Koshi-jime

estrangulación con cadera desde un ataque

shinme waza – trabajo DE azul 4/4

  1. Evita el ataque de Uke, manteniendo el agarre de tu solapa.
  2. Sujeta la pernera del pantalón de Uke para detener su movimiento. Aplica presión, usando tu axila sobre la parte posterior del cuello de Uke y tirando de la solapa a lo largo de su garganta.
  3. Alternativamente, puedes tirar de Uke boca abajo aplicando presión aplanando las caderas y empujando hacia abajo con el brazo contra la solapa.
  4.  

Uki-waza

derribo flotante

yoko sutemi WAZA – trabajo DE AZUL 12/12

  1. Este es un lanzamiento circular, que se realiza cuando Uke da un paso hacia adelante. Cuando Uke da un paso, extiende la pierna para bloquear el camino de Uke.
  2. Tira de Uke sobre su pierna tirando con fuerza de la manga. Uke debe caer como si hubiera hecho un giro hacia adelante.

habilidades y teoría

En este tercer bloque deberás conocer lo siguiente:

desarrollo de habilidades

Habilidades de Kumi-kata (lucha), por lados derecho e izquierdo.

Demostración de las habilidades en Randori, mostrando tanto las habilidades de ataque como de defensa con un Uke (compañero) cooperativo.

Elección personal

Se requiere elegir y demostrar dos técnicas de tus técnicas de contra o de combinación favoritas. Las demostraciones deben ser tanto por la derecha como por la izquierda.

terminología

Se pedirá a los candidatos el conocimiento de las traducciones comunes al castellano y su significado para toda la terminología japonesa utilizada en esta sección.

notas

  1. Durante la demostración de Randori, se requerirá al judoca demostrar su conocimiento de todas las habilidades de desarrollo básicas (ej. Kumi-kata, Renzoku-waza, Renraku-waza y Kaeshi-waza). La duración será aproximadamente 3 minutos.
  2. Para la parte de elección personal, las técncias deberán ser demostradas en una situación apropiada. Podrá utilizarse cualquier tipo de combinación o ténica.
  3. El grupo de Shime-waza se inician en este grado. Sus demostraciones deberán ser realizadas de manera controlada, con especial atención a la seguridad de Uke.