Programas de grados
Infantil
TÉCNICAS
3ºKYU
PRIMER BLOQUE
Uchi-mata
siega por el interior del muslo
ASHI WAZA – TÉCNICA DE verde 1/11
- Da un pequeño paso hacia Uke. Tira de Uke sobre sus pies hacia arriba con su manga.
- Coloca tu pie de apoyo entre las piernas de tu compañero. Asegúrate de girar sobre tu pie.
- Ahora, usa balancea tu pierna de ataque hacia arriba contra la parte interior del muslo de Uke.
- Mantén el equilibrio a una pierna y rota a tu compañero limpiamente hacia su espalda.
Harai-goshi
barrido de cadera
koshi WAZA – TÉCNICA DE verde 2/11
- Agarra la solapa y la manga de Uke. Tira de Uke hacia adelante y desequilíbralo.
- Pivota sobre tu pierna de apoyo y mientras giras siega la parte exterior de la pierna de Uke con tu pierna.
- Deberías apuntar en hacer contacto con tu cadera y lateral. Mantén el equilibrio mientras proyectas.
- Rota para terminar el lanzamiento, girando tu cabeza y tirando de la manga
Ude-hishigi-Ude-gatame
luxación de codo
kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 3/11
- Esta es la primera luxación de brazos que aprenderás. Asegúrate de que tu movimiento es lento y controlado.
- Atrapa el brazo de Uke por debajo de tu barbilla. Coloca tus manos suavemente en el codo de Uke pero no apliques presión.
Ude-hishigi-Waki-gatame
luxación con la axila
kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 4/11
- Comienza con Uke a tu lado sobre una rodilla. Enrosca tu axila sobre el brazo de Uke.
- Controla el codo tirando del brazo hacia el exterior y aplica un contacto suave sobre tu pecho.
En este primer bloque deberás conocer lo siguiente:
Selección personal
Demuestra cuatro de tus waza favotitos (técncias). Cada técnica debe mostrarse individualmente como parte de una combinación o contra. Además debes enseñar dos transiciones desde Tachi-waza (de pie) a Ne-waza (trabajo suelo).
Terminología
Conoce la traducción de todas las palabras japonesas de esta sección.
Conocimiento de judo
Durante la demostración de Randori, debes enseñar tu conocimiento del Kumi-kata (lucha), Renzoku-waza (combinaciones en la misma dirección), Renraku-waza (combinaciones en direcciones opuestas) y Kaeshi-waza (contras).
segundo BLOQUE
Hiza-guruma
rueda por la rodilla
ASHI WAZA – TÉCNICA DE verde 5/11
- Tira de Uke con tu agarre de la manga para hacerle avanzar.
- En el momento que de el paso, bloquea su movimiento. Pon tu pierna fuera con el pie por encima de la rodilla de Uke.
- Para proyectar, mantén el tirón de Uke en un movimiento circular sobre tu pierna.
- Cuándo Uke cae, recuerda apoyarle con tu agarre de manga.
Sasae-tsurikomi-ashi
Lanzamiento de elevación y tracción del pie de apoyo
ashi WAZA – TÉCNICA DE verde 6/11
- Da un pequeño paso hacia atrás y tira de con tu agarre de manga.
- Mientras Uke da un paso adelante, extiende la pierna, bloqueando la pierna de Uke a la altura de la espinilla.
- Sigue tirando de Uke en círculos.
sobre tu pierna. - Sostén a Uke mientras proyectas, tirando hacia arriba con el agarre de la manga.
Hiza-gatame
luxación con rodilla
kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 7/11
- Túmbate al lado de Uke. Coloca una pierna debajo del estómago de Uke.
- Tira del brazo de Uke hacia afuera sosteniendo la manga. Coloca la rodilla ligeramente sobre el codo.
Ude-hishigi-juji-gatame
luxación al codo en cruz
kansetsu WAZA – TÉCNICA DE verde 8/11
- Siéntate con ambas piernas sobre el pecho de Uke. Extiende el brazo de Uke entre tus piernas.
- Coloca el brazo de Uke contra tu pierna, manteniendo el dedo meñique de Uke apuntando hacia abajo. Empuja hacia abajo con las piernas y empuja hacia arriba con las caderas.
Volteo de Juji-gatame #1
sentado hacia atrás
kansetsu WAZA – trabajos DE verde 1/4
- Da un paso por encima de Uke, colocando tu pie en el tatami al lado de Uke.
- Mueve tu otra pierna por detras de la cabeza de Uke y abraza el brazo de Uke con el tuyo.
- Ahora siéntate hacia atrás tirando del brazo de Uke y usando tu pie para guiarlo hacia atrás.
- Cuando Uke se dé la vuelta, estarás en la posición correcta para Juji-gatame. Empuja hacia abajo con las piernas y hacia arriba con las caderas.
Volteo de Juji-gatame #2
Rueda por encima
KANSETSU WAZA – TRABAJO DE VERDE 2/4
- Coloca una pierna debajo del estómago de Uke. Al mismo tiempo, agarra su brazo.
- Coloca tu otra pierna debajo de la barbilla de Uke, usala para voltear a Uke hacia atrás.
- Una vez que tienes a Uke sobre su espalda estarás en la posición de Juji-gatame.
En el segundo bloque deberás conocer lo siguiente:
Selección personal
Demuestra cuatro de tus waza favotitos (técncias). Cada técnica debe mostrarse individualmente como parte de una combinación o contra. Además debes enseñar dos transiciones desde Tachi-waza (de pie) a Ne-waza (trabajo suelo).
Terminología
Conoce la traducción de todas las palabras japonesas de esta sección.
Conocimiento de judo
Durante la demostración de Randori, debes enseñar tu conocimiento del Kumi-kata (lucha), Renzoku-waza (combinaciones en la misma dirección), Renraku-waza (combinaciones en direcciones opuestas) y Kaeshi-waza (contras).
TERCER BLOQUE
Morote-eri-seoi-nage
proyección a doble solapa por los hombros
TE WAZA – tÉCNICA DE verde 9/11
- Fíjate en el diferente agarre, al sujetar ambos lados de la chaqueta debes tirar de ella inmediatamente, agarra la solapa interior con ambas manos.
- Ahora gira hacia adentro, tirando de la solapa de Uke y colocando tu codo derecho debajo del brazo de Uke.
- Levanta estirando las piernas, si eres Uke asegúrate de sujetar la manga de tu compañero y no saques el brazo.
- Para finalizar el lanzamiento, deja caer la parte superior del cuerpo y rota girando la cabeza y tirando de la solapa.
Hane-goshi
proyección de cadera en muelle
koshi WAZA – técnica DE VERDE 10/11
- Haga que Uke se mueva hacia adelante en un círculo tirando de la manga y moviéndose hacia atrás, o alternativamente, haz que Uke se mueva hacia atrás.
- Intenta hacer contacto con tu cadera y costado. Levanta a Uke con tu pierna contra la parte interna del muslo.
- Mantén el equilibrio mientras levantas. Rota girando la cabeza y la parte superior del cuerpo.
- Termina con la pierna de lanzamiento en alto. Utiliza la manga para lograr una rotación circular completa.
Okuri-ashi-harai
doble siega de pie
ashi WAZA – tÉCNICA DE verde 11/11
- Mueve a Uke lateramente para que sus pies aproximen.
- Cuando Uke da un paso hacia su lado, haz un movimiento lateral con la planta de tu pie, en la misma dirección en la que pisó Uke.
- Levanta a tu compañero usando ambos agarres.
y tu pierna. - Cuando Uke aterriza sobre el tatami, debes mantener el control tirando hacia arriba con la manga.
Volteo de Juji-gatame #3
desde debajo
KANSETSU WAZA – TRABAJO DE VERDE 3/4
- Comienza boca arriba con Uke entre tus piernas, agarra el brazo que vas a atacar.
- Atrapa la pierna de Uke agarrando el pantalón y úsalo para girarte debajo del lateral de Uke.
- Lleva tu pierna sobre la cabeza de Uke. Cruza los tobillos para atrapar el brazo.
- Tira hacia atrás con tus piernas para forzar a Uke sobre su espalda y avanza a la posición de Juji-gatame.
Volteo de Juji-gatame #4
rueda por el hombro
kansetsu WAZA – trabajo DE verde 4/4
- Pasa por encima de Uke colocando tu pierna al lado.
- Levanta el brazo que vas a atacar y usa el otro brazo para mantener el equilibrio.
- Atrapa la cabeza de Uke con tu pierna libre y haz que Uke gire hacia adelante. Pasa sus piernas por encima de tu cabeza.
- Ahora ajusta tu posición para que te sientas cómodo en la posición Juji-gatame.
En este tercer bloque deberás conocer lo siguiente:
Selección personal
Demuestra cuatro de tus waza favotitos (técncias). Cada técnica debe mostrarse individualmente como parte de una combinación o contra. Además debes enseñar dos transiciones desde Tachi-waza (de pie) a Ne-waza (trabajo suelo).
Terminología
Conoce la traducción de todas las palabras japonesas de esta sección.
Conocimiento de judo
Durante la demostración de Randori, debes enseñar tu conocimiento del Kumi-kata (lucha), Renzoku-waza (combinaciones en la misma dirección), Renraku-waza (combinaciones en direcciones opuestas) y Kaeshi-waza (contras).