Programas de grados

Infantil

TÉCNICAS

6º KYU a 5ºKYU

PRIMER GRADO

Mae-mawari-ukemi (2)

CAIDA FRONTAL RODANDO 

  1. Esta caída es igual que la que aprendiste en el 3 grado, pero en esta ocasión ruedas sobre Uke.
  2. Usa tu mano para guiarte mientras ruedas por el hombro.
  3. Completa la voltereta manteniendo el movimiento fluido.  Mantén tu barbilla pegada todo el tiempo.
  4. Golpea el tatami con la palma de tu mano para reducir el impacto cuando caes.

Tai-otoshi

DERRIBO DEL CUERPO

  1. Tira de tu compañero para desequilibrarlo. Al mismo tiempo avanza un pequeño paso hacia Uke.
  2. Gira tu pierna de apoyo y cruza tu otra pierna en el camino de Uke.
  3. Tira de la manga de tu compañero para hacerle caer sobre tu pierna sin estirar.
  4. Mantén un buen equilibrio mientras tiras apoyando la caída de Uke tirando hacia arriba de la manga.

Yoko-shiho-gatame

PRESA DESDE UN LADO EN CUATRO PUNTOS

  1. Arrodíllate al lado de tu compañero. Pasa un brazo alrededor del cuello.
  2. El otro brazo debe agarrar por debajo de la pierna el cinturón.

Postura de pie y agarre diestro/zurdo

  1. La postura correcta desde el lado derecho se llama Migi-shizentai. La mano derecha agarra la solapa, la izquierda la manga.
  2. La postura por el lado izquierdo es Hidari-shizentai. La mano izquierda coge la solapa y la derecha la manga.

Escape de Yoko-shiho-gatame

  1. Para escapar de Yoko-shiho-gatame necesitarás poder hacer un puente y un giro.
  2. Atrapa la espalda de la chaqueta de Uke y empuja con tus piernas hacia arriba. Con la otra mano, atrapa el interior de la pierna.
  3. Sigue rodando por encima usando tus piernas para impulsarte mientras controlas con tus brazos.
  4. Debes terminar encima inmovilizando a tu compañero.

Volteo a Yoko-shiho-gatame

  1. Comienza con Uke tumbado sobre el suelo. Agarra por debajo de un brazo la chaqueta  y con el otro por debajo y el interior de la pierna de Uke.
  2. Tira de con  brazos hacia ti, mientras empujas a Uke sobre su espalda.
  3. Aplica ahora tu movilización Yoko-shiho-gatame.

Tai-otoshi en Yoko-shiho-gatame

  1. Después de lanzar a Uke con Tai-otoshi continúa con Yoko-shiho-gatame.
  2. Comienza proyectando con Tai-otoshi como hemos visto antes.
  3. Cuando Uke aterriza sobre el tatami, desciende sobre una rodilla en un lateral de Uke.
  4. Agarra al rededor del cuello y entre sus piernas al cinturón para apresar con Yoko-shiho-gatame.

Para tu primer grado deberás conocer lo siguiente:

SEGUNDO GRADO

Mae-mawari-ukemi (3)

CAIDA FRONTAL RODANDO 

  1. Esta caída es la misma caida frontal rodando vista antes. Comienza de pie.
  2. Mantén la barbilla pegada y rueda sobre un hombro.
  3. En esta ocasión, debes alcanzar la velocidad suficiente mientras ruedas para que puedas caer y …
  4. … acabar la caída de pie.

Ippon-seoi-nage

PROYECCIÓN POR UN HOMBRO

  1. Tira de tu compañero hasta levantarlo sobre sus pies y da un pequeño paso hacia delante.
  2. Suelta el agarre de solapa y mueve el brazo debajo del bíceps de Uke mientras giras hacia adentro.
  3. Dobla tus rodillas y luego estíralas para levantar a Uke.
  4. Haz rodar a tu compañero sobre sus caderas y hacia la tatami frente a ti.

Kami-shiho-gatame

PRESA SUPERIOR EN 4 PUNTOS

  1. Arrodíllate con las rodillas a ambos lados de la cabeza de Uke. Agarra con ambas manos por debajo de sus brazos el cinturón.
  2. Puedes mantener ambas rodillas dobladas o estiradas detrás de ti.

Agarres alternativos

  1. Existen una gran variedad de agarres en función de las técnicas y características de Tori.
  2. El agarre alto agarra la parte alta de la judogi en lugar del usual agarre a la solapa.

Escape de Kami-shiho-gatame

  1. Para esacapar de Kami-shiho-gatame tienes que intentar sorprender a tu compañero.
  2. Primero empuja a un lado. Cuando sientas la reacción de Uke, cambia rápidamente de dirección.
  3. Continúa rodando sobre Uke hasta que consigas la inmovilización.

Volteo a Kuzure-kesa-gatame

  1. Este es un volteo para usar cuando Uke esta en 4 apoyos. Arrodillate a un lado de tu compañero.
  2. Alcanza por debajo del estómago de tu compañero con un brazo, y por debajo de su cuello con el otro.
  3. Atrapa la parte mas lejana de su brazo y tira hacia ti. Al mismo tiempo empuja por encima de Uke usando tu pecho.
  4. Una vez que ruede, deslízate en Kuzure-kesa-gatame

Ippon-shihoi-nage en Kami-shiho-gatame

  1. Después de haber tirado a Uke con Ippon-seoi-nage continúa con Kami-shiho-gatame.
  2. Comienza lanzando con Ippon-seoi-nage como hemos visto.
  3. Cuando Uke caiga, estate cerca de su cabeza y desciende con una rodilla al lado de la cabeza de Uke.
  4. Agarra por debajo de los brazos de Uke su cinturón y cierra la parte superior de su cuerpo con Kami-shiho-gatame.

Volteo a Kuzure-kesa-gatame

  1. Este es un volteo para usar cuando Uke esta en 4 apoyos. Arrodillate a un lado de tu compañero.
  2. Alcanza por debajo del estómago de tu compañero con un brazo, y por debajo de su cuello con el otro.
  3. Atrapa la parte mas lejana de su brazo y tira hacia ti. Al mismo tiempo empuja por encima de Uke usando tu pecho.
  4. Una vez que ruede, deslízate en Kuzure-kesa-gatame